2009-08-06 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 4.5km(5分20秒/km) ダウン 1.5km 明日に疲労が残らないように筋トレはなしで軽めのラン。 それにしても蒸し暑い。 大したペースでもないのに瀧のように汗かいた。 63.9.kg、11.6%