2009-04-11 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 10.5km(5分〜4分40/k) ダウン 3.2km 日が暮れ始めるころから走ってみたらとても気持ち良かった。 体も軽いし足の違和感もそんなないしとてもいい調子。 このまま来週まで行きたい。 66.0kg、14.1%