2008-10-25 今日の練習 run ・ランニング&ウォーク ウォーキング 1.5km ジョグ 7.5km ウォーキング 1.5km4分40/kから4分20/kの速めのジョグ。 朝だということを考慮してもかなりしんどかった。 なんか調子悪い。