・ランニング アップ 1.5km ペース走 4.5km(5分20/kｍ) ダウン 3.2km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 63.2kg、11.2%

ソウル・フラワー・ユニオン 『ルーシーの子どもたち』発売記念ツアー @恵比寿LIQUIDROOM 3月の闇鍋以来3ヶ月振りの魂花。 つっかちゃんと3ヶ月おきに来てくれるので、この間隔では見ておきたいもんだ。 カミさんと近くの焼肉屋でホルモン食ってからリキッド…