・ランニング アップ 1.5km ペース走 7.5km(5分00秒/km) ダウン 1.5km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 昨日の疲労もあって、軽めのペース走。 若干右ひざに不穏な感じが来てたこともあり、量も少なめ。 63.9.kg、11.3%