・ランニング アップ 1.5km 速めジョグ 7.5km(4分50/kｍ) ダウン 3.2km ・筋トレ+ スクワット(5k+5k)20、体幹トレーニング20-20 軽く走ろうと思ったら意外にペースが速くてそのままペース走。 お陰で結構しんどかった。 エネルギー不足？ 62.6kg、11.2%