2008-12-26 今日の練習 run ・筋トレ 腹40+30,腕35,背40,握(30K)20-20,握(20K)30-30,ダンベル(5K)40-40, エキスパンダ10 ・ランニング ジョグ 15.0km 寒いしよ、最近走りこみ過ぎてしんどい。 すげー辛かった。 あと手袋してても手冷たい。 65.3kg、13.3%