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今日の練習

ジョグ10.7km
1時間9分54秒
+ウォーキング1.5km



0900前、例によって教会までウォーキング後、山の上からスタート。
黄金町あたりで山を下りてから赤レンガまで行って定番コースの復路を
通って帰ってきました。
昨日の酒が残っててしんどかったけど走ってるうちに抜けていった感じ。
ただし朝食べなかったせいで終盤明らかにエネルギー切れでした。
今日の音楽はKayo Dotの新譜。
絶対合わないだろうなと思ってたがゆっくりランには悪くなかった。


72.75g、20.3%


TATTA計測
11.01km、1:10:47(6.41/km)