2021-05-05 今日の練習 run ジョグ10.1km 1時間06分29秒 0915ラン開始、いつものコースで今日はほんとにしんどいのでスロージョグ。 それでもまあ6分ちょいペースでだんだん楽にはなっていった感じ。 今日の音楽はクルアンピン、スローなジョグにはめっちゃいいかも。 緩いトランス感が最高。 74.75kg、20.1% 浜松暴飲暴食でここまでのリバウンドであれば許容範囲かな。 TATTA計測 10.81km、1:08:11(6.18/km)