今日の練習

ジョグ8.0kmぐらい⇒実質6.4kmぐらい
4?分??秒 リセットされてしまった

しばらく走れなかったので朝ラン、みなとみらいから市場へ抜ける大回りコース。
調子悪かったのでとてもゆっくりと。
今日の音楽は中島みゆき、恨みますとかかかってきてつらい。

73.55kg、20.4%