2019-11-24 今日の練習 run ジョグ4.1km 28分54秒 まだ小雨あがらないが休み三日で一回も走らないのは良くないので朝ラン。 調子良くないのと冬仕様のジャージに変えたら暑くて失敗。 ずっと調子上がらず近場回って短め終了。 ゼップ横浜とぴあアリーナ予定地を軽く見て回った程度。 走らないよりは断然まし、そして来月レース入れました。 音楽は、はるかちょの1st、意外に悪くない。 74.70kg、21.5%