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今日の練習

ジョグ 4.8km
38分04秒


4ヶ月ぶり朝ラン。
さすがにまったく身体動かず、完全に落としたペースでスタート。
胃腸が壊れて水分がうまくとれていない状況でこのくそ暑い中
喉が渇いた状態でスタートという危ない状況でもあったので
3キロ地点でウォーキングに一旦切替えた。
こんな調子じゃ体力なくなってくし代謝もわるくなるし太るよね。
精神的にも悪影響、やっぱりちょっとでも続けていかないと。
と、いつも思うんだがなー。


72.75kg、20.8%


胃腸が死んでるせいで体重だけ妙に減ってます。