2014-01-18 今日の練習 run ジョグ 8.6km 50分21秒 朝というより昼前ラン。 朝軽くパンは食ったんだけど調子悪かった。 悪い中三ツ沢の坂入れたコースで頑張った割りに 距離はあんまり稼げてないけどこれで来週の レースに向けてはいい調整になってんではないか。 71.5kg、19.1%