2014-01-04 今日の練習 run ジョグ 5.6km 34分30秒 朝ラン3日目。 体の痛みはかなり治まったけどまだ痛い。 今日はカミさんに自転車伴走してもらって 途中ランも交代したので1キロ弱少なめ。 あとこの距離でもちょっとしんどいね。 71.8kg、19.9%