2009-12-23 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km タイムトライアル 4.5km(4分15/km) ダウン 1.5km なんか知らんけどいいペースで走り始めてしまってそのまま頑張った。 すげー疲れた。 久々息上がる練習すると落ちてるのがわかるね。 65.7kg、14.2%