2009-12-20 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 4.5km(5分40/km) ダウン 1.5km レースは諦めたんだが、少しぐらい走ろうと昨日に続いてだらだらと。 やっぱりしんどいしなんか膝まで痛くなってきたお。 もうだめだお。 66.4kg、15.4%