2009-12-13 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 12.0km(6分/km) ダウン 1.5km ゆっくりながら大分調子よく走れる感じになってきた。 来週レースなんだな、そういや。 まあ無理せずいこう。 67.2kg、15.7%