2009-12-12 今日の練習 run ・ランニング アップ 1.5km ジョグ 9.0km(5分40/km) ダウン 1.5km 天気も良かったのでまたゆっくりと徐々に距離を伸ばしつつ。 最後だけペース上げてみたらフォームガタガタになってしまった。 まだまだ復調には遠い。 66.8kg、15.8%